✅ Прогулка на свежем воздухе — лучшее лекарство от всего, напоминают учёные.
Обычная ходьба помогает не только телу, но и мозгу лучше всяких тренингов — и вот почему:
▪️Продлевает жизнь: каждые 1000 шагов в день снижают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 15%, а 7000 шагов вдвое уменьшают этот риск;
▪️Борется с депрессией: прогулки на природе снижают активность участков мозга, связанных с тревогой, мрачными мыслями и переживаниями;
▪️Повышает креативность: во время прогулки мозг начинает активнее генерировать идеи, и эффект сохраняется на весь день;
▪️Перезагружает голову: ходьба помогает успокоиться, разложить мысли по полочкам и снизить стресс.
Время выбираться из пещер и идти на прогулку. Если позволяют погодные условия, конечно 🤓
Добрые новости в МАКСе
