Все орехи очень полезны для работы мозга, поддерживают сердце и выводят вредный холестерин.
Каждый сорт орехов обладает большим запасом полезных веществ, витаминов и минералов.
Но как любой очень полезный продукт, орехи могут быть вредны в больших количествах, к тому же они относятся к продуктам-аллергенам. Поэтому нужно быть внимательным и употреблять орехи с осторожностью: идеальная доза — около горсти в день.