Когда отдых не возвращает силы
Человек спит восемь часов, старается меньше работать, сдаёт анализы – а усталость никуда не уходит.
Окружающие советуют «просто отдохнуть». Вот только отдых здесь и есть первое, что перестаёт помогать.
Синдром хронической усталости, или СХУ, – реальный диагноз с чёткими признаками. Усталость длится больше шести месяцев, не проходит после сна и становится сильнее даже после небольшой физической или умственной нагрузки.
К ней могут присоединиться ухудшение внимания и памяти, боль в мышцах и нарушение сна. Человек вроде бы лежал всю ночь, а утром чувствует себя так, словно всю ночь разгружал вагоны.
При этом синдроме в организме возникают микровоспаления, влияющие на нервную систему. Нарушается и работа митохондрий – внутренних энергетических станций клеток. В результате клеткам попросту не хватает энергии.
СХУ отличается от обычной депрессии. При депрессии отдых и прогулки обычно помогают почувствовать себя лучше. При синдроме хронической усталости даже небольшая нагрузка может ухудшить самочувствие.
Поэтому совет «возьми себя в руки» здесь бесполезен. Человек и так держится – просто организму нечем оплачивать привычную нагрузку.
P.S. Если усталость сопровождается плохим сном, постоянным стрессом, тягой к сладкому и набором веса, посмотрите курс «Кортизол и вес». В нём собрана 90-дневная система сна, питания, домашнего движения, трав и добавок.
https://kortizol.systemherb.com.ru/
© Дневник Врача
© Дневник Врача в Max
