Корень, который успокаивает надпочечники.
В Индии это растение называют «ашваганда» – дословно «запах лошади». Не за аромат, а за силу, которую корень даёт измождённому телу.
Три тысячи лет аюрведические врачи давали его при нервном истощении и бессоннице, не зная биохимии процесса. Теперь мы точно знаем, что происходит внутри.
✨ Активные вещества ашваганды – витанолиды – по структуре напоминают наши собственные стероидные гормоны. Попадая в кровь, они приглушают сигнал тревоги в гипоталамусе, и вся стрессовая цепочка «гипоталамус – гипофиз – надпочечники» снижает обороты.
Надпочечники перестают заливать организм кортизолом. Мета-анализы рандомизированных клинических исследований подтверждают: 300–600 мг стандартизированного экстракта корня ежедневно в течение восьми недель снижают уровень кортизола в крови на 20–30% по сравнению с плацебо.
Это не маркетинг – это данные двойных слепых исследований, опубликованных в PubMed.
☝️ Но ашваганда влияет на щитовидную железу и может усиливать действие седативных препаратов – значит, без разговора с врачом начинать не стоит. Особенно это касается тех, кто уже принимает лекарства от давления или снотворные.
Если хотите понять, как обуздать кортизол и перестать набирать вес от хронического стресса – загляните в мой практический курс: https://kortizol.systemherb.com.ru
© Дневник Врача
© Дневник Врача в Max
