Публикация от 12 августа 2026

🫶Техника, которая помогает быстро успокоиться Когда эмоции зашкаливают, не пытайтесь сразу «взять себя в руки».

Сделайте это: медленно вдохните на 4 счёта и выдохните на 6.

Повторите 5 раз. 🤫Длинный выдох даёт нервной системе сигнал: опасность миновала. #Департамент_манипуляции