Детство Кати прошло под постоянной критикой. «Ты слишком громкая», «Почему ты не как сестра?» — это всё, что она слышала дома. В юности добавились фразы: «Поправилась», «Тебе бы похудеть». В итоге, Катя всегда чувствовала, что с ней что-то не так. Даже став взрослой, она не могла избавиться от этих установок. Она считала, что не стоит любить себя, пока не будет идеальной.
На консультации я предложила ей начать с маленьких шагов: каждое утро говорить себе что-то хорошее и замечать свои достижения, а не только недостатки.
Катя поняла, что самокритика не делает её лучше, а только лишает счастья. Важно начать любить себя, несмотря на несовершенства.
Даш, закрой Гештальт!
