Синдром самозванки: ты добилась, но не веришь, что заслужила
Тебя хвалят на работе, а ты думаешь: «Просто повезло». Получила повышение — «скоро поймут, что ошиблись». Сделала что-то хорошо — «да любой бы смог» 🙃
Это синдром самозванца, и он очень часто встречается у умных и ответственных женщин. Ирония в том, что сомневаются в себе как раз те, кто работает хорошо. Те, кто работает плохо, обычно такими вопросами не мучаются.
Многих девочек хвалили за старание и послушание, а не за способности. И во взрослом возрасте успех ощущается как случайность, а не как результат.
Чем это опасно:
— ты не просишь повышения, потому что «ещё не готова»
— берёшь на себя больше, чтобы «доказать»
— соглашаешься на меньшую зарплату
— боишься ошибиться, ведь «тогда все узнают»
Что помогает:
Записывай факты. Не «мне повезло», а «я закрыла проект, клиент вернулся, меня порекомендовали». Факты сложно списать на удачу.
Принимай похвалу без оговорок. Просто «спасибо». Без «да ладно, ерунда».
Помни: никто не чувствует себя полностью готовым. Те, кто кажутся уверенными, часто просто решились раньше.
Ты никого не обманываешь. Ты просто наконец оказалась там, где тебе место 💅
❤️ — если пора перестать себя обесценивать
Дамы, без драмы
