π¦ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ². ΠΡΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π»Π΅ΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΡ!
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ° Π΄Π°ΡΠ° Π½Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΈ Π»Π΅ΡΠ°, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ² Π½Π΅ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ½ΠΎ. ΠΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ² Π½Π° ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π»Π΅ΡΠ°ΡΡΠΈΡ
ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΎΠ².
1. Π‘ΡΠΎ Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΠΊΠ°ΠΌΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°Π»Π΅ΡΡΡΠ½ΠΊΠΈ, ΠΈΡΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΡΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ, ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΡΡ ΠΎΡ ΠΌΡΡ
ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ² Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
2. ΠΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΌΡΡ
ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ±ΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
3. ΠΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ, Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠ°, Π°Π½ΠΈΡΠ°, ΡΠ²ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΡΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ. Π‘ΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ (5-10 ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ Π½Π° ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ Π²ΠΎΠ΄Ρ), ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠΎΡΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΎΠ³Π½Ρ β Π² ΠΊΠ°ΠΌΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡΡΠ΅Ρ, Π½Π° ΡΠ²Π΅ΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ. Π‘ΠΌΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΡΡΠΈΡ
ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΊΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΊΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊ.
4. Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠΊΠΈ Π±ΡΠ·ΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΡ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ² ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ
Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π² ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ°.
5. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅ β Π±ΡΠΎΡΡΡΠ΅ Π² ΠΊΠΎΡΡΠ΅Ρ Π²Π΅ΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²Π΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°.
6. ΠΠ°ΠΏΠ°Ρ
ΠΊΠ΅Π΄ΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΎΡΠΏΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ², Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΡΡ
ΠΈ ΡΠ°ΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΎΠ².
7. ΠΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠΎΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΡΡΡ ΠΊ Π»ΠΈΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΌΡΡΡΡΡ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈ (Π³ΠΎΡΡΡΡ ΡΡΠ±Π»Π΅Π½ΡΡ
ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΉ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ 1,5 Π»ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ, Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡ 20-30 ΠΌΠΈΠ½.).
8. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π²Π°Ρ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΌΠΈΠ³Π°ΡΠΎΡΠ°, Π½Π΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ Π·Π° ΡΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π±Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠ·ΡΡΠ΅ΠΊ 100% ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ (!) ΡΠ²ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΡΠ°. ΠΠΎΠΌΠ°ΡΡ Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³Ρ Π² Π²Π°Ρ Π΄ΠΎΠΌ.
ΠΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊπ©βπΎ
