Как и обещала, в моей рубрике "КАК Я ПОХУДЕЛА НА 14 КГ" показываю вам низкокалорийные ПП рецепты 😋
Но не забудьте, что любой ПП рецепт работает на похудение при соблюдении небольшого объёма порции❗
Такие рецепты, как этот️, помогут долго оставаться сытым, но остаться в пределах нужного вам количества калорий 👍
ПП-жульен с куриным филе и шампиньонами 😋
Рецепт для тех, кто хочет жульен, но не готов после ужина замаливать калорийные грехи перед тренером и своими джинсами.
КБЖУ на порцию — 551/72/13/12
Ингредиенты:
- куриное филе — 150 г
- шампиньоны — 200 г
- сыр легкий 25% — 70 г
- греческий йогурт 2% — 120 г
- специи — по вкусу
Отдельно обжарить грибы и филе до готовности. Выложить в форму, посыпать приправами. Добавить йогурт, все перемешать. Сверху сыр и в духовку на 180 градусов ~ 10 минут.
Это очень вкусно и сытно 😋
Про нашу дачу тут👇
ДАЧА СветаСаратов
