Как и обещала, в моей рубрике "КАК Я ПОХУДЕЛА НА 14 КГ" показываю вам низкокалорийные ПП рецепты 😋
Но не забудьте, что любой ПП рецепт работает на похудение при соблюдении небольшого объёма порции❗
Такие рецепты, как этот️, помогут долго оставаться сытым, но остаться в пределах нужного вам количества калорий 👍
😋 ЯИЧНЫЙ БЛИН С НАЧИНКОЙ
КБЖУ на всю порцию: 300/24/19/
🫔 Ингредиенты:
Яйца - 2 шт
Крабовые палочки - 50 гр
Лёгкий сыр - 30 гр
Чеснок, специи, зелень - по желанию
Греч.йогур - 1 ст.л. ( можно заменить на творож.сыр, рикотту, сметану)
👨🍳 Приготовление:
Яйца перемешиваем вилкой , выливаем на сковородку, смазанную каплей масла, обжариваем с одной стороны. (Блин получился достаточно толстый , можно использовать 1 яйцо , получится тонкий нежный блинчик)
Начинку размазывает по блину (а можно просто положить по центру) и заворачиваем !
Готово 👌
Про нашу дачу тут👇
ДАЧА СветаСаратов
