Большая практика: «Слезь с качелей»
Готова сойти с этих долбанных качелей? Хватит укачивать?
Тогда делаем упражнение. Болезненно, честно.
🔺Шаг 1. Фиксация (7 дней).
Бери блокнот/заметки в телефоне. Каждый раз, когда ты ощущаешь «пик» (эйфория) или «спад» (боль/холод), записывай: «ЧТО он сделал? ЧТО я почувствовала?».
В конце недели прочитай это как чужую историю. Ты увидишь ПОВТОРЯЮЩИЙСЯ сценарий.
🔺Шаг 2. Убери «дозатор».
Перестань «подбадривать» качели. Если он в фазе «холода» — не беги за ним, не допрашивай, не ублажай. Займись своими делами. Да, будет ломка. Твой мозг требует «допинга» (примирения, тепла). Дай себе отлежаться.
🔺Шаг 3. Перестань играть в угадайку.
Если тебе плохо от его холода — скажи. Не истерикой, а спокойно: «Когда ты исчезаешь/игнорируешь/молчишь, мне больно. Знаешь почему? Потому что ты мой мужчина». Если после этого он продолжает — это не качели. Это его стиль жизни без тебя.
🔺Шаг 4. Главный вопрос себе:
«Чего я боюсь больше — остаться с ним и дальше кататься, или остаться одной? Если ответ — "остаться одной" — это не любовь. Ты просто зависима от допинга "тепло". Вылезать будем.
Девочки, а у вас есть успешный опыт «слезания с качелей»?
Слезла сама, восстановила себя — ❤️
Ушла от него, качели прекратились — 💋
Пока катаюсь, нравится — 😈
Читаю и грущу, знаю, что надо слезать — 🥲
Канал в тг | Канал в МАХ
