Публикация от 13 октября 2026

В 42 года я перестала бороться с весом Рост 168 Вес 75 → 65 за месяц, вес не возвращается Без каких-либо жёстких диет. Самое странное — я не убирала еду. Я просто перестала есть “как попало”. Оказалось, что проблема не в количестве, а в сочетании продуктов. В канале Архитектура тела я нашла разборы обычного питания для женщин 35+ без экстремального дефицита и голодовок. Там есть готовые схемы под разный вес, выбирайте свой и худейте👇