π Π―ΠΠΠΠ§ΠΠΠ ΠΠΠΠΠΠΠ Π‘ ΠΠ£Π‘ΠΠ§ΠΠΠΠ: Π²ΠΊΡΡ Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅ΡΠ°
ΠΠ½Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ? ΠΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡ Π±Π°Π½ΠΊΡ Ρ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΈ Π·ΠΈΠΌΡ, Π° ΠΎΡΡΡΠ΄Π° Π²ΡΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π³ΡΡΡΠΎΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ Π°Π²Π³ΡΡΡΠΎΠ²ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π΄Π°. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΌΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π»Π° β Π½Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°, Π° Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌ, Π³ΡΡΡΡΠΌ, ΡΠ½ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ, Π³Π΄Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π° ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ»Π°Π²Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅Ρ Π·Π΄Π΅ΡΡ β ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ. ΠΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅, ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎ-ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°: ΠΠ½ΡΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΊΡ, ΠΠΎΠ³Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π‘ΠΈΠ½Π°ΠΏ ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΠΉ. ΠΠ½ΠΈ Π΄Π°Π΄ΡΡ ΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΈ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠ² ΠΏΡΠΈ Π²Π°ΡΠΊΠ΅.
ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ:
β’ Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ (ΡΠΆΠ΅ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΆΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅Π²ΠΈΠ½Ρ) β 2 ΠΊΠ³
β’ Π‘Π°Ρ
Π°Ρ β 1β1,2 ΠΊΠ³ (Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊ)
β’ ΠΠΎΠ΄Π° β 150 ΠΌΠ»
β’ ΠΠΈΠΌΠΎΠ½ β ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ° (ΡΠΎΠΊ + Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π΄ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ)
ΠΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΡ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ, ΠΏΠ°ΡΡ Π·Π²Π΅Π·Π΄ΠΎΡΠ΅ΠΊ Π±Π°Π΄ΡΡΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΡ ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΅Ρ
Π°.
ΠΠ°ΠΊ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ:
1. ΠΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΆΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΊ. ΠΠ°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 1,5 Π½Π° 1,5 ΡΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°Π·Π²Π°ΡΡΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡ.
2. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΠ½Π΅Π»ΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ, ΡΠ±ΡΡΠ·Π³ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ
Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ.
3. Π‘ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΌ Π΄Π½ΠΎΠΌ (ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ°Π»ΠΎ). ΠΠ°ΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠΎΠΌ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ. ΠΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΡΠ°Ρ-ΠΏΠΎΠ»ΡΠΎΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ Π΄Π°Π»ΠΈ ΡΠΎΠΊ.
4. Π‘ΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ. ΠΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ Π΄ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌΠ° ΠΈ ΡΠΎΠΌΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ.
5. Π§Π΅ΡΠ΅Π· 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ ΠΊΡΡΡΠΊΡ, ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ»ΠΈ), ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ ΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΅ΡΡ 15β20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ Π³ΡΡΡΠΎΡΡ. ΠΠ°ΠΏΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΠ»Ρ Π½Π° Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ: Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ β Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ! ΠΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΎ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΡΡΡΡ Π² ΠΏΡΡΠ΅.
6. Π‘ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈΠ·ΡΠ΅ΠΌ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ Π½Π°Π΄ ΠΏΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΠΌ.
7. Π Π°Π·Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π»ΠΎ ΠΏΠΎ Π±Π°Π½ΠΊΠ°ΠΌ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΏΠΎΠΌ. ΠΠ°ΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²Π²Π΅ΡΡ
Π΄Π½ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΊΡΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠΏΠ»ΡΠΌ ΠΏΠ»Π΅Π΄ΠΎΠΌ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
βοΈ ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°Ρ Ρ Π±Π΅ΡΠ³Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΌ, Π½Π° Ρ
ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΡΡ
ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΎΠ², ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° Β«ΠΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΠΈΠΊΒ» ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΅ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΈΠ· Π±Π°Π½ΠΊΠΈ, Π³Π»ΡΠ΄Ρ Π² ΠΎΠΊΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ½Π΅Π³.
Π‘ΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΡΡ ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΊΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π° β€οΈ
Π¦Π²Π΅ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°Π΄πΊ
ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡπππ
