#читаюсейчас и это такая терапия мощная! 🙏
Здесь реально полноценно поработать над своим внутренним состоянием просто за 15 мин в день.
😱Вот тут 👇, например, я осознала, что ни черта я не просто ответственная, любящая помогать, сдержанная. Я ношу маски из-за своих травм. У меня полный набор! Кто узнает свою?👇
👉🏻Есть маска силы. Это когда ты стараешься показывать, что все под контролем, даже если внутри трясет. Тогда становится сложно попросить о помощи, а чужие проблемы решаются быст-рее, чем свои. В глубине этой маски живет страх оказаться слабым и остаться без опоры.
👉🏻Есть маска доброты и спасателя. Ты берешь на себя чужие чувства, заботы и ответственность, надеясь через это быть нужным и любимым. Со временем появляется усталость и ощущение, что тебя используют, но остановиться все равно трудно.
Внутри этой маски живет та часть, которая когда-то осталась без поддержки и научилась заслуживать любовь через жертву.
👉🏻Существует маска спокойствия. Ты не показываешь эмоции, как будто их нет. Трудно заплакать, сложно признаться в боли, появляется ощущение пустоты и отрешенности. Часто именно таких людей называют сильными духом, не подозревая, сколько внутри замороженных чувств и непрожитого ужаса.
👉🏻Маска успешности - когда достижения становятся мерилом собственной ценности. Внутри постоянно живет страх провала и ощущение, что без результатов ты как будто исчезаешь. Это попытка закрыть старую боль от ощущения «я недостаточно хорош».
👉🏻Есть маска равнодушия. С ней ты делаешь вид, что тебе все равно. За ней часто прячется опыт предательства и потерянного доверия, когда близость стала опасной.
👉🏻Маска легкости и юмора, когда шутка заменяет честный разговор о состоянии, а смех становится способом не показать боль и неуверенность. Однажды быть собой оказалось небезопасно - и тогда появился этот образ.
Кто нашел свою?
📖Книга на WB
