Публикация от 14 января 2026

Алкоголь перед сном ухудшает качество отдыха, помогая быстрее уснуть, но нарушая структуру сна, отмечают врачи. Он сбивает фазу быстрого сна, важную для памяти и настроения, и делает утро тяжёлым даже после умеренных доз.