Публикация от 8 февраля 2026

Из-за недосыпа можно стать жирным. Недостаток сна напрямую связан с набором веса, усиленной тягой к сладкому и срывам в питании. Организм стрессует и переходит в режим выживания, из-за которого снижается насыщение и повышается голод. Также значительно повышается уровень гормона стресса, что приводит к накоплению жира на животе. Эксперты рекомендуют ложиться спать в одно и то же время, а за час до сна не использовать гаджеты. Ложись спать.