Хандра в конце лета - это естественно
«Синдром 1 сентября»: как пережить прощание с летом без стресса? Психолог Екатерина Кольцова напоминает: апатия и тревога в конце августа — это реакция на утрату, и ее важно не заглушать, а прожить. Признайте, что лето ушло, но жизнь продолжается.
Эксперт советует не рубить с плеча: входить в осенний режим нужно плавно. Представьте, что это воскресенье — вы уже думаете о делах, но пока еще отдыхаете. Не пытайтесь стать суперпродуктивным за один день.
Начните с малого: восстановите сон, наладьте питание и добавьте вечерние ритуалы. Например, чашка чая или 5 минут танцев под музыку творят чудеса. Так вы перестроитесь безболезненно и без чувства потери.
📢 Честные Новости. Сила в правде!
