😴 Излишний дневной сон признали смертельно опасным для пожилых
Некоторые виды дневного сна опасны для жизни, поскольку они повышают риск ранней смерти. К таким выводам пришли ученые из США. Исследователи в течение 19 лет наблюдали за 1338 пожилыми людьми и установили, что риск смертности на 13% был выше у тех, кто подолгу спал днём. А слишком частый дневной сон добавляет к этому показателю еще сверху 7%. Однако самым опасным оказался дополнительный сон в утреннее время. В сравнении с дневным он повышает риск ранней кончины аж на 30%.
Вместе с тем исследователи отметили, что сам по себе дневной сон не является прямой причиной смерти. По их мнению, избыточная сонливость - это громкий сигнал организма. Данный признак может указывать на скрытые заболевания, хроническое воспаление или нарушение биологических ритмов.
Взрослые люди должны отдыхать и восстанавливать силы в ночное время, в тёмное время суток, в течение 5 - 8 часов, но не больше.
📢 Честные Новости. Сила в правде!
