Чертаново 24/7 • ЮАО
MAX ·
👨🦳 Сон дольше 8 часов ускоряет старение
Учёные проанализировали данные 500 тысяч человек и доказали: быстрее всего организм стареет у тех, кто спит меньше 6 часов и больше 8 часов.
Оценивали биологический возраст 17 органов по 23 разным биомаркерам — золотой серединой оказался сон в 6,5-7,8 часа в сутки, именно он приносит больше всего пользы организму.
Чертаново 24/7
