Публикация от 2 июня 2026

🚶‍♂️‍➡️ Японская ходьба набирает популярность как альтернатива бегу Метод основан на чередовании темпа: несколько минут быстрой ходьбы сменяются спокойным шагом, после чего цикл повторяется. Исследователи отмечают, что такие интервальные прогулки действительно могут положительно влиять на выносливость, работу сердечно-сосудистой системы и уровень физической активности. Чертаново 24/7