В психологии есть потрясающая формула:
Страдание = Боль × Сопротивление.
Боль — это факт. Тебя предали, отношения закончились. Это больно.
Но СТРАДАНИЕМ это становится тогда, когда мы начинаем сопротивляться реальности:
«Этого не должно было случиться!»
«А вот если бы я повела себя иначе...»
«Почему он так поступил, это же несправедливо?!»
Мы тратим 90% энергии на то, чтобы мысленно переписать прошлое или поспорить с реальностью.
Техника «Радикального принятия» учит одному: брось канат.
Принять — не значит согласиться, простить или сказать, что это было хорошо.
Принять — значит сказать: «Это произошло. Это факт. Я не могу изменить прошлое. Я нахожусь здесь, в этой точке. Что я могу сделать для себя прямо сейчас?»
Как только ты перестаешь бороться с тем, что уже случилось, у тебя появляются силы, чтобы строить то, что будет.
Опусти руки. Перестань мысленно с ним спорить. Выдыхай. Ты уже здесь. 🕊
Часто прокручиваете в голове мысли «а если бы...»?
❤️ — постоянно, не могу отпустить прошлое
👍 — стараюсь жить настоящим
Через себя
