Мой первый шаг к себе: как я начала восстанавливаться 🌱
Когда я была в глубокой депрессии, мысль о «справиться» казалась чем-то нереальным. Каждое утро было мукой. Идти на работу? Сделать элементарные дела? Слишком тяжело.
Но однажды, после особенно тяжелой ночи, я поняла, что больше так не могу. Я не хочу больше быть этой унылой, пустой оболочкой. И я решила, что сделаю хотя бы один маленький шаг. Самый ничтожный.
Моим первым шагом стало... открыть шторы. Просто подойти к окну и впустить свет. Казалось бы, такая мелочь, но тогда это требовало титанических усилий.
Затем я добавила стакан воды утром. Потом — прогулку вокруг дома. 15 минут. Я шла и плакала, но шла. Каждый такой шаг был для меня как восхождение на Эверест. Я училась быть себе заботливой мамой, а не строгим критиком.
Я рассказываю это, чтобы вы поняли: не нужно ждать, пока появится «много сил» или «правильное настроение». Начни с крошечного действия. С одного шага. С одного вдоха. Именно эти микро-победы возвращают веру в себя и доказывают: ты можешь.
Через себя
