Публикация от 26 марта 2026

Чтобы похудеть, нужно ложиться спать до полуночи, считают врачи. Если ложиться позже, уровень гормона голода грелина будет высоким, а уровень гормона сытости – лептина – низким. Поэтому на следующий день мы будем хотеть съесть прежде всего что-то сладкое. Также с полуночи и до часу ночи вырабатывается гормон роста и молодости — соматотропин. Если дети не спят в это время, то они плохо растут, если бодрствуют взрослые — они быстрее стареют. С 23:00 до 6:00 происходит активное избавление от токсинов в организме. Чем их больше, тем больше жировой ткани — жир забирает все токсины на себя.