Публикация от 24 июня 2026

У офисных работников может появиться «синдром мёртвой попы» Так специалисты называют состояние, при котором из-за долгого сидения ягодичные мышцы ослабевают и перестают нормально работать. Проверить себя можно простым тестом - сделайте ягодичный мостик на одной ноге. Если таз заваливается или сразу сводит заднюю поверхность бедра, это тревожный сигнал. Помочь может обычная профилактика: вставать каждые 30-60 минут, больше ходить, делать мостики, приседания и подъёмы на ступеньку. 💪 А вы часто встаёте из-за стола в течение рабочего дня? 👍да, стараюсь двигаться 👎почти весь день сижу Не грузится телеграмм ? и следи за новостями без ограничения.