Публикация от 17 августа 2026

Мощные ноги — ключ к долголетию Исследования показали: развитая мускулатура бедер снижает общий риск смертности на 23%, а вероятность смерти от болезней сердца и сосудов — на 34%. К тому же крепкие квадрицепсы уменьшают шансы заполучить диабет и защищают от когнитивных нарушений. Квадрицепсы входят в число самых крупных мышечных групп. Они обеспечивают подвижность в быту и берегут суставы от износа. Так что секрет долгой жизни прост: приседания, выпады, жимы ногами и становая тяга. Не игнорируй день ног Центральные новости ⚡️ Новости 18+🔞