Москва • ЦАО 24/7
MAX ·
😴 Нерегулярный сон почти вдвое повышает риск инфаркта и инсульта, — показало исследование
Даже сдвиги на 1-2 часа нарушают циркадные ритмы и мешают восстановлению. Важно не только количество часов сна, но и отход ко сну в одно и то же время.
