Секреты здорового сна 💤
🌸 Установи режим — ложись и вставай в одно время
🌸 Создай уют — убери комнату и приглуши свет
🌸 Отложи телефон — минимум за час до сна
🌸 Не ешь на ночь — ужинай за 2-3 часа до отдыха
Быстро засыпаешь?
❤️ — да
👍 — не получается
😍 — моментально
😴 — часами
Бьюти / красота