Публикация от 5 ноября 2026

Сгибания шеи для кровообращения ✅ Это упражнение помогает наладить кровообращение, уменьшить головные боли и снять напряжение. 👉 Выполняется просто: удерживайте лоб кончиками пальцев и наклоняйте голову назад, оказывая рукой лёгкое сопротивление. Держите это положение 3 секунды. Повторите 10 раз. Отлично помогает при шейном остеохондрозе и мышечных зажимах. Попробуйте 👍 Будь здоров!