Публикация от 20 октября 2026

Можно ли кушать суши и роллы каждый день ⠀ ▪️С одной стороны, морская рыба является источником жирных кислот и фосфора, водоросли богаты йодом, а огурец и авокадо содержат множество витаминов. ⠀ ▪️С другой стороны - рис и соевый соус. Рис содержит быстрые углеводы и при регулярном приеме обязательно скажется на фигуре. А ещё при термической обработке он практически полностью лишается полезных веществ. А соевый соус - вовсе не альтернатива соли, как думают многие. Ведь в 2-3 ч.л. соевого соуса и так содержится 1г соли при дневной норме до 6г. Будь здоров!