Публикация от 19 октября 2026

💊 Где искать витамины: краткий гид по продуктам Витамины — основа здоровья. Вот простой список, где их искать: 🟡 A — морковь, сливочное масло, яйца 🟡 D — жирная рыба, печень трески, молоко 🟡 E — масла: кукурузное, подсолнечное, оливковое 🟢 K — зелень, шпинат, капуста, цельнозерновые 🟣 B1 — свинина, овёс, фундук 🟣 B2 — отруби, брокколи, желток, сыр 🟣 PP — зелёные овощи, мясо, печень, рыба 🟣 B5 — грибы, рис, субпродукты 🟣 B6 — мясо, печень, яйца, молоко 🟣 B9 — орехи, бобовые, апельсины, субпродукты 🟣 B12 — печень, икра, сыр, рыба, творог Питайтесь разнообразно — и организм скажет спасибо 😊 Будь здоров!