Публикация от 2 октября 2026

Продукты, богатые витамином C Многие считают, что витамин C содержится только в цитрусовых, но есть продукты с гораздо большим его содержанием. ✔️ Сладкий жёлтый перец ▪️ В 100 г перца — около 180 мг витамина C, что в два раза превышает суточную норму. ✔️ Чёрная смородина ▪️ В 100 г ягод — 181 мг витамина C. Помимо витамина, они насыщают организм антоцианами, полезными для здоровья. Будь здоров!