Почему бананы обязательно нужно включить в свой рацион?
Обожаю этот фрукт. И не просто так:
🍌 Бананы помогают бороться с дeпрессией
В них много триптофана - вещества, из которого вырабатывается серотонин - гормон счастья. Поэтому съев банан легко улучшить настроение
🍌 Укрепление костей
Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится вместе с мочой, а остается в организме и используется для укрепления костей. Это особенно важно для любителей кофе, который наоборот вымывает кальций из организма
🍌 Улучшение микрофлоры кишечника
Благодаря фeрментам, которые входят в состав бананов вещества, которые попадают в организм с основной пищей, усваиваются организмом быстрeе
Будь здоров!
