Публикация от 21 сентября 2026

🐟 Омега-3: пить или не пить? Омега-3 полезны, но при избытке могут нанести вред: усиливают воспаление, нарушают работу нервной системы, способствуют набору веса и образованию камней. Особенно опасны они при одновременном употреблении сахара — эффект снижается, жир усваивается быстрее, холестерин растёт. ❗️Все крупные диетологические конгрессы сегодня не рекомендуют приём Омега-3 без показаний. 📌 Рыбу и морепродукты лучше есть 2–3 раза в неделю. А капсулы — только по назначению врача. Не каждое "полезное" работает без оговорок 😊 Будь здоров!