Это касается каждого !
Инфаркт, инсульт, тромбофлебит, варикозное расширение вен, геморрой… Что общего у этих заболеваний? Нарушения кровообращения могут играть важную роль в их развитии.
И совсем не обязательно сразу искать дорогие препараты — многое зависит и от повседневного рациона. Вот несколько простых рекомендаций.
✔️ Профилактика образования тромбов
Пейте достаточно воды. Для взрослого человека часто ориентируются на 1,5–2,5 литра жидкости в сутки, но точная потребность зависит от организма, питания и условий.
✔️ Продукты для здорового кровообращения
Оливковое и льняное масло, чеснок и лук, лимоны, семечки подсолнечника, свёкла, рыбий жир, томаты и томатный сок, овсяная каша, малина, черника, клюква, земляника, вишня, черешня и имбирь.
Добавляйте в рацион разные продукты из этого списка, чтобы питание оставалось разнообразным и полноценным.
Будь здоров!
