Публикация от 2 сентября 2026

Грецкие орехи способствуют хорошему сну ‼️ Грецкие орехи содержат соединения, связанные со здоровым сном. 🔸 Они служат источником триптофана — аминокислоты, которую организм использует для выработки серотонина и мелатонина. Оба вещества участвуют в регуляции сна. 🔸 Кроме того, в орехах присутствует мелатонин — гормон, регулирующий цикл сон–бодрствование. Вместе с ним в продукте есть и магний. Кушаем на ночь орехи, но не много! Будь здоров!