😴 Травяной напиток для крепкого сна
🌿 Если вы часто просыпаетесь среди ночи или тяжело засыпаете — попробуйте мягкий натуральный сбор, который поможет расслабиться и улучшить качество сна.
🍃 Состав трав: мелисса — 5 частей, душица — 4 части, лаванда — 3 части, чабрец — 3 части, мята — 3 части.
🍵 Как приготовить: 1 ст. ложку сбора залейте 1 стаканом кипятка. Настаивайте под крышкой 1 час, процедите и пейте тёплым.
⏰ Когда пить: во второй половине дня, желательно за 1–2 часа до сна, небольшими глотками. Эффект: снижает тревожность, расслабляет мышцы, улучшает качество и глубину сна.
Курс 2–4 недели. Противопоказания: беременность, низкое давление, аллергия на компоненты. Перед приёмом проконсультируйтесь с врачом.
Будь здоров!
