Публикация от 25 августа 2026

🎃 Тыквенные семечки — цинка больше, чем в подсолнечных В 30 г тыквенных семечек содержится около 6,2 мг цинка, тогда как в таком же количестве подсолнечных — примерно 2,7 мг. Цинк необходим для иммунитета, здоровья кожи, гормонального баланса и нормальной работы нервной системы. Кроме того, тыквенные семечки считаются менее аллергенными и содержат триптофан — аминокислоту, которая участвует в синтезе серотонина. Будь здоров!