Публикация от 19 августа 2026

Профилактика варикоза 🟢 Больше двигайтесь и гуляйте пешком, по возможности выбирайте лестницу вместо лифта. 🟢 Носите удобную обувь с устойчивым каблуком до 5–6 см. 🟢 Несколько раз в день разминайте стопы: двигайте ими вправо и влево, вращайте по кругу, поочерёдно поднимайтесь на носки и пятки. 🟢 Если есть возможность, занимайтесь плаванием. Вода снижает нагрузку на ноги и помогает поддерживать кровообращение. Будь здоров!