Публикация от 17 августа 2026

Полезный завтрак для здоровья кожи и волос 🩵 Овсянка, кефир, чернослив и семена льна — хорошее сочетание для питательного завтрака. В составе есть клетчатка, белок, полезные жиры, витамины и минералы, необходимые организму. Ингредиенты: 🩵 4 ст. л. овсяных хлопьев 🩵 1 ст. кефира или нежирного йогурта 🩵 7 шт. чернослива 🩵 1 ст. л. семян льна 🩵 1 ч. л. какао Приготовление: Залейте чернослив 100 мл кипячёной воды. Овсянку смешайте с какао и семенами льна, добавьте кефир или йогурт. Чернослив нарежьте и соедините с остальными ингредиентами. Оставьте смесь в холодильнике и употребляйте утром. Будь здоров!