Публикация от 9 августа 2026

👂 Постоянно закладывает уши? Причина может быть не в ушах Иногда ощущение заложенности появляется из-за напряжения мышц шеи и челюсти. Особенно после долгой работы за компьютером или привычки сильно сжимать зубы. 1️⃣ Разомните шею и плечи 2–3 минуты. 2️⃣ Несколько раз медленно откройте и закройте рот, не напрягая челюсть. 3️⃣ Сделайте перерыв от экрана и измените положение головы. Если заложенность повторяется часто, сопровождается болью, снижением слуха или шумом — лучше обратиться к ЛОР-врачу. Будь здоров!