Публикация от 31 июля 2026

🎃 Тыква: яркая и полезная Незаслуженно забытая, тыква — один из самых доступных и богатых витаминами овощей. Её стоит включать в рацион хотя бы изредка. • содержит в 4–5 раз больше каротинов, чем морковь — а это поддержка зрения и антиоксидантная защита; • богата витаминами C, E, K и группы B; • низкокалорийная и при этом питательная, без крахмала и вредных жиров; • даёт много клетчатки, которая нужна для хорошего пищеварения. Запеките, сварите суп или добавьте в кашу — простой способ позаботиться о себе. Будь здоров!