Публикация от 21 июля 2026

Небольшие привычки, которые помогут пищеварению Иногда именно простые правила питания помогают чувствовать себя легче и комфортнее. • Ешьте не спеша и тщательно пережёвывайте пищу — это облегчает её переваривание. • Не запивайте еду большим количеством жидкости, особенно если переели. • Старайтесь, чтобы в рационе ежедневно были овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и достаточное количество белка. • Соблюдайте регулярный режим питания и не переедайте перед сном. Даже небольшие изменения в привычках способны положительно сказаться на самочувствии. Будь здоров!