Публикация от 20 июля 2026

Почему рыба должна быть в рационе? 🐟 Рыба — один из лучших источников полноценного белка, омега-3 жирных кислот, витамина D и йода. • Поддерживает здоровье сердца и сосудов. • Способствует нормальной работе мозга и нервной системы. • Помогает сохранять здоровье кожи, волос и ногтей. • Надолго насыщает и легко усваивается организмом. Старайтесь включать рыбу в рацион 2–3 раза в неделю, отдавая предпочтение жирным сортам, таким как лосось, скумбрия, сельдь или форель. Будь здоров!