Почему нужно дышать через нос ✅
Учителя физкультуры не зря нам говорили, что дышать нужно носом.
Нос умеет делать кучу необходимых вещей, в отличие от рта, через который так хочется дышать при физических нагрузках.
👉🏻 Во-первых, дыхание через нос замедляет частоту дыхательных движений и сердечных сокращений. Это помогает лучше контролировать своё тело, что крайне важно для тренировок.
👉🏻 Во-вторых, дыхание через нос помогает согреть, отфильтровать и увлажнить поступающий в лёгкие воздух. Таким образом мы меньше вредим им.
👉🏻 Ну и в-третьих, носовое дыхание улучшает кровообращение, повышает уровень кислорода в крови и уровень углекислого газа и увеличивает общий объём лёгких.
Дыхание через рот, наоборот, вызывает сужение дыхательных путей.
Так что дышим носом и не знаем проблем со здоровьем!
Будь здоров!
