Организму необходимо получать одну-две порции кисломолочных продуктов в день 💯
❗️Употребление одной-двух порций кисломолочных изделий ежедневно обеспечивает необходимое количество кальция, а также бифидо- и лактобактерий. Это также является отличным источником качественного белка.
❗️ Одна порция кисломолочных продуктов эквивалентна стакану кефира, упаковке творога объемом до 200 г или двум столовым ложкам сметаны.
❗️ На здоровье кишечника благоприятно влияют только те кисломолочные продукты, которые не содержат сахара. Улучшение микрофлоры кишечника благодаря их употреблению положительно сказывается на различных аспектах здоровья, включая иммунную систему, предрасположенность к преждевременному старению и возрастным заболеваниям.
Будь здоров!
