Публикация от 17 мая 2026

Почему спорт необходим после 40 лет? С возрастом наш организм меняется: уже после 40 лет начинается постепенная потеря мышечной массы. Если не поддерживать тело регулярной физической активностью, ежегодно теряется до 2–3% мышц, а после 60 лет этот показатель может достигать 5%. Это приводит к ослаблению сухожилий и снижению поддержки тела, что увеличивает риск травм и ухудшает общее самочувствие. Физическая активность после 40 лет — залог здоровья и долголетия! Регулярные тренировки помогают замедлить возрастные изменения, укрепить мышцы и сохранить подвижность на долгие годы. Будь здоров!