Как поднять гемоглобин без мяса намного быстрее
Ешьте регулярно:
Отруби, пшеничная каша, абрикосы и курага, тёмный шоколад, зелёные яблоки, цельнозерновой хлеб, свёкла, бобовые, миндаль, гранат, сливовый сок и сливы, изюм, горох, томатный сок, брюссельская капуста и брокколи, арахисовая паста, овсянка, ананас. Эти продукты дают железо и поддерживают уровень гемоглобина.
Как усилить эффект
Добавляй источники витамина C к приёму пищи с железом — так оно усваивается лучше. Чай и кофе разносить по времени, чтобы не мешали усвоению.
Рабочие смеси
👨⚕️ Орехи + гречка + мёд
Стакан грецких орехов и стакан сырой гречки перемолоть, смешать со стаканом мёда. По столовой ложке ежедневно.
👨⚕️ Свёкла + морковь
100 мл свежего свекольного сока и 100 мл морковного. Смешать и выпить.
👨⚕️ Сухофрукты + орехи + мёд
По стакану чернослива, кураги, грецких орехов и изюма перемолоть, добавить мёд и 1–2 лимона со шкуркой (или сок алоэ). По 1–3 столовые ложки в день.
Будь здоров!
