Публикация от 11 мая 2026

Помогает ли сон с открытым окном? Сон в прохладном, насыщенном кислородом помещении (18–20 градусов) действительно глубже и качественнее. Мозг быстрее остывает, что является сигналом для глубокой фазы сна. Однако важно отсутствие сквозняков, направленных прямо на шею или голову. ❗️Совет: Проветривайте спальню перед сном или оставляйте микропроветривание. Будь здоров!