Публикация от 9 марта 2026

🧠 Кофеин защищает мозг от деменции В крупном 43-летнем исследовании учёные проанализировали данные более чем по 11 000 случаям деменции. Они оценивали потребление кофе, чая и кофеина с учётом образа жизни, метаболических факторов и генетического риска. Выводы вас удивят: • регулярное употребление кофеина снижает риск деменции; • когнитивные функции снижаются медленнее; • оптимальная доза — около 300 мг в сутки (примерно 2 чашки кофе). Кофеин снижает нейровоспаления, влияя на амилоид- и тау-каскады, улучшая мозговой кровоток и чувствительность к инсулину — ключевые процессы в отмирании нейронов. Наш второй канал