Публикация от 4 марта 2026

Что произойдет с телом, если поднимать ноги вверх на 20 мин каждый день 🔃 📍 Исчезает чувство тяжести в ногах, снимаются отеки. 📍 Способствует лучшей циркуляции крови. 📍 Улучшается пищеварение. 📍 Уменьшается боль в спине. 📍 Уходит напряжение нервной системы. 📍 Снимается стресс и тревога. 📍 Улучшается сон. 1️⃣ Поудобнее устраиваемся возле стены и подкладываем под поясницу подушку или валик. 2️⃣ Поднимаем ноги и вытягиваем их вверх вдоль стены. 3️⃣ Руки в это время находятся вдоль тела и полностью расслаблены. 4️⃣ Остаемся в таком положении 15-20 мин. Наш второй канал